而后，训练便开始了……
刚想从水里爬上来的邢小川被杜泽风喝住了：“你不用上来了，就在水潭里面训练，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，接下去你的任务就是在水潭里不停的游泳。我不叫你停，你就不能停。现在你可以开始了。”
这刻邢小川有点傻眼了，自己干嘛哪不好休息，非要跳到这水潭里来。想是这么想，修炼还得继续。
休息了一个时辰的邢小川，刚开始游特别的轻松，比起跑步爬山起来要容易得多。
就在邢小川在水中偷着乐时，潭边的杜泽风却冷声冷语的喊道：“你是在玩水吗？这种速度是在游泳吗？速度快点，放开身心，手脚都动起来，要把自己想象成一条鱼，不要松懈……”
邢小川不停的拍打着手脚往前游，这个水潭能游水处，足足有五百米。邢小川已经游了五个来回了，也就是二千五百米了，他现在才感受到，原来游泳也不是那么轻松的啊。
“快，再快点，还不够，你要不断地冲击身体的极限，那才有效……”潭边的杜泽风还是毫无感情的不停催促着。好像在他心中根本没有满意的时候。
手酸了，脚酸了，邢小川感觉自己就要沉下去了，脑袋开始发胀，慢慢的已经看不清前方的景物了。只隐隐听到潭边杜泽风的喊声。
“邢小川你能行的，木爷爷在天上看着你呢，你的父母在另一个世界为你祈祷着呢。你来到这个世界是为了什么。这点苦都坚持不住吗？你给我快点，再快点……”邢小川意识中的自己不断地激励着早已经疲劳到极点的身体。
就在这个时候，邢小川感觉全身陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。邢小川清晰的感受到从身体传出的那股力量，潜能终于又激发出来了，邢小川眼中闪过一丝兴奋。他开始享受超越极限所带来的美妙感觉，他想牢牢的抓住这种感觉，但又似摸不透这种感觉，患得患失之间坚定了邢小川继续训练下去的决心，甚至激起了他训练的欲望。能把被动训练，变成主动训练，这好像一道天堑，越过去了你就能成功了。邢小川现在能有这种变化，可以说要在“无极蛮诀”上有所成就，只是时间上的问题。现在的他纵使杜泽风不在旁边催促，也自然而然的会去做这些极限训练了。
作为极限训练方面的宗师级人物杜泽风来说，自然也是看出了邢小川身上的这种变化，因为他当年也是经历过这样的变化的。不过当年的自己是在师父的监督下训练了一年有余才有了这种变化，没想到的是邢小川只是第一次接受自己的训练就有了这样的变化。这能不让杜泽风兴奋吗？
“看来小川的确是修炼极限炼体功方面的天才，这么快就能有这样的转变，连我都看着眼红。呵呵。”杜泽风微微一笑，自言自语的喃喃道。
其实邢小川也并非天生是修炼极限炼体法的天才，杜泽风根本不知道邢小川曾经是位修真者，只是现在体内的灵力全无。但修真内窥期对于身体的改造任在，比如说视力方面，听力方面，嗅觉方面，感官方面还有体内的经脉、骨骼。内窥期对于身体的改造是由内而外的，极限炼体是由外而内的。当邢小川修炼了清岚经后，体内的各个器官就已经比平常人强太多了，也就是说他现在修炼极限练体的起点就已经比别人高了，然后又阴错阳差的失去了全部灵力，所以这极限炼体法好像是为现在的邢小川量身订创的功法一样，当然能有事半功倍的效果。
而这些在杜泽风看来却都归到邢小川的天赋上面。当然如果再有一位修真者愿意自散灵力的话，也能有这样的效果。但谁又会这么傻，去自散灵力呢。想要自己防御坚如金刚，只要用上一张“金刚符”就能达到这种效果了，虽然说极耗费灵力，不能持久，但就威力来说不下于六层“无极蛮诀”。
杜泽风虽然内心无比的兴奋，但脸上还是那样的冷漠，他不能让邢小川有自满的时候，就要无休止的训练，也许真能达到先祖理想化的“第七层”，要是有生之年，能见到“无极蛮诀”第七层的威力，自己也就满足了。
“好了，现在你游到瀑布下面去，那里有块浮出水面的岩石。你看到了吗？”杜泽风冷漠的问道。
邢小川探出头来往瀑布的方向望了一眼回答道：“看到了。”
“好，现在你就站到上面去。扎马步。”
“站，站到那上面，扎马步”邢小川望着这有百多米落差的瀑布，瀑布上面的水倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起无数的白色水花，发出滔天的轰隆声。心中冷汗直冒，暗暗的道“这上面能站人吗？”
“还楞着干什么，没听到我的话吗？”上面传来了杜泽风冷冷的不满声。
邢小川不敢怠慢，顶着巨大的冲击力爬上岩石，还没等邢小川站好，瀑布的冲击力加上岩石的光滑，一下子把邢小川打下岩石，重新掉到水潭里去。只要重新再爬上去，如此重复了几次，才颤颤抖抖的站在了岩石上。
“我是叫你站上面扎马步，不是走钢丝，你摇摇晃晃的是在扎马步吗？两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲……”
还没等杜泽风说完，只听“蓬！”一声，邢小川又一次掉进了水潭。
“你今天最后的任务就是要在这岩石上站稳，能摆起马步的姿势，没做到这一点不准休息。接下来你要自己在这修炼了，我要先回侯府了。你什么时候完成今天的任务，就在水潭边自己搭个小屋，以后你就不必回侯府了，每日三餐我自然会给你送过来。至于搭屋的材料你自己想办法吧，为师去了。”
说着，邢小川只见一道身影飘下山去，根本看不出身形。不禁让他联想道：“难道这就是腿部极限训练到极致的身法吗？真是太快了。”
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